大学校花,充满艺术气息,瑜伽健身让她拥有好

大学校花,充满艺术气息,瑜伽健身让她拥有好

时间:2020-02-12 09:14 作者:admin 点击:
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大学校花,充满艺术气息,瑜伽健身让她拥有好身材

文/悠米

校花一直是一个听起来就很有诱惑力的词语,我们日常生活中能遇到在网上有很多评选校花的活动。我们身边也有不少女神级别的女生被评为校花,她们都有自己的特点。或多才多艺,或人气高,或是清纯学霸。

而今天小编为大家介绍的这位校花,也有着自己的特点。她是一个瑜伽达人,身材十分靓丽,充满艺术气息。她也是凭借这点被评为校花的。小编带大家看看吧。

我们可以看到图中的美女校花,长发及腰,穿着白色上衣搭配黑色短裙,整体形象看起来十分清纯,具有艺术气息。唇红齿白,面容精致让人看到就有一种心动的感觉。

其实她的身材这么好,也是有原因的,因为她是一个非常喜欢瑜伽健身的女孩子,一些女生看到她的身材和气质可能会觉得很羡慕,也对愈加充满了好奇。

而小编为了满足大家,也为大家准备了几个比较简单的瑜伽动作,下面小编带大家一起去看看吧!

首先将双腿叉开,尽量维持成一个“一”字,然后将双手往上撑,注意这个过程中你的呼吸一定要匀称,要配合自己的动作。然后慢慢的把手往前打,将你的手臂贴着你的耳边,然后带着你的头一起向下仰。

因为这个动作对你的身体柔韧度也有一定的要求,因此你在叉一字的时候,尽量保证身体不受伤,不要太用力过猛了。

第二个动作将你的双膝跪地,然后你的屁股坐在你的脚后跟上面,再将你的头缓缓向下压,直到贴到地板为止。做到这里之后,再将你的手臂伸直向后靠,手掌心朝上,静气屏息,意识放在你的腰部。

第三个动作需要一点道具,最好是软的泡沫,或者是一些塑料制品,以免磕伤自己的背。将你的双腿盘坐在地上,将你准备好的道具放在你的背后,然后双手往后按着道具,将你的腰缓缓的靠在道具上,再将身体缓缓向后压,直到你的头接地为止。

好了,因为瑜伽的种类姿势非常多,小编也就为大家推荐这几个动作吧。其实之前小编也听到一个练习时长20年的专业瑜伽老师说过,瑜伽最精髓的不是姿势花哨,繁多。而是在于静心和标准,练习的时候一定不能浮躁,而是要将你的姿势做的标准,这才是最重要的。

好了,文章到这里就结束了,大家看完有什么想说的吗?欢迎在下方留言。(图片来源网络,侵删)